Debemos empezar diciendo que es una practica en la que tomamos consciencia de el AHORA, de nuestro presente. En donde empezamos a aprender a ser conscientes de nuestros movimientos, de cómo nos sentimos tanto físicamente como emocionalmente y como reaccionamos o respondemos a cada experiencia de nuestras vidas.
Con mindfulness aprendemos a tener consciencia de nuestras emociones, pensamientos y sentimientos en cada uno de nosotros y en los demás con amabilidad y aceptación. Normalmente solemos prestar atención a los que nos sucede en nuestro día a día con solo una porción de nosotros mismos, mientras nuestra mente y pensamientos se encuentran en otro lugar.
Solemos vivir en un “piloto automático”, ocupándonos de nuestras cosas con muy poca consciencia de los pequeños detalles de nuestra experiencia del momento inclusos a veces ni siquiera de las intenciones que motivan nuestras acciones.
Te invitamos a ver este video en youtube en donde Andrés Martin explica de una manera increíble el arte de vivir conscientemente
https://www.youtube.com/watch?v=g6OY_jTsQXg
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