La palabra “yoga” significa unir, conectar, integrar y armonizar, es un sistema que desarrolla la unión y la armonía entre cuerpo, mente y espíritu por esta razón te sugerimos practicar esta actividad dentro de tus rutinas diarias.
No dudes si crees que tu edad es factor limitante al momento de decidir iniciarte en esta o cualquier otra actividad, existe yoga para niños y por supuesto, para adultos.
Así que si aún estás pensando qué te aporta el yoga, deja de pensarlo y sigue leyendo, aquí algunos de los beneficios:
- Pérdida de peso y su mantenimiento.
- Mejora la flexibilidad
- Aumenta la capacidad pulmonar y mejora la respiración
- Aumenta la fuerza y la resistencia
- Reduce el estrés y facilita la relajación
- Mejora nuestra concentración
- Descanso
- Paz interior
- Integración de cuerpo y mente con todo tu ser.
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